SITES UTILES 

• Reprenez confiance en votre dos - Comprendre Son Dos

• Mieux comprendre le mal de dos (info maldedos.ch)

• Retrain Pain Foundation

  
  

  Questionnaire EIFEL (physiotherapytest.com)
  

  
  

  Ressources

  De multiples ressources sont disponibles sur internet pour la prise en charge des douleurs rachidiennes.

  Application Activ’Dos

  L’application Activ’Dos a été développé par l’assurance maladie. Elle permet :

  • de mieux connaitre son dos, via des informations et des quizz
  • d’avoir à disposition des exercices pour travailler les étirements ou le renforcement du dos, des exercices de relaxation
  • un suivi des activités et des douleurs

  Elle est disponible en téléchargement gratuit pour iPhone ou pour smartphone Android

  Livret sur le mal de dos

  Vous préférez un livret à une application ? Un livret d’information et d’aide à la gestion du mal de dos a été réalisé par l’assurance maladie, vous pouvez le retrouver en cliquant ici . Une version destinée aux médecins est également disponible en cliquant ici
  

  

  Livret sur le mal de dos d’OMT France

  Le livret sur le mal de dos, créé par l’association OMT France, explique ce qui est utile pour le dos, basé sur les données scientifiques récentes et validées

  

  OMT France a également traduit un article intitulé “15 choses que vous ne saviez pas sur le mal de dos”

  

  Neurophysiologie de la douleur

  Comprendre la douleur pour tous ceux qui ont mal au dos

  La neurophysiologie de la douleur est une information sur les mécanismes physiopathologiques aboutissant à un message de douleur. Elle permet d’expliquer pourquoi certaines douleurs peuvent être importantes alors qu’il n’y a pas forcément de “lésion” associée à la douleur. Elle explique aussi les mécanismes multiples de la douleur chronique.

  Comprendre ces mécanismes permet de mieux gérer sa douleur.

  Le site internet Retrain Pain est destiné à tous les patients qui souhaitent comprendre mieux leur douleur. Ce site est accessible en de multiples langues (traduction française par Christophe Demoulin).

  

  Un livret très didactique sur la neurophysiologie de la douleur a été réalisé par Greg Lehman et traduit en français par Yannick Barde-Cabusson, disponible ici.

  Une nouvelle version de ce livre a été réalisée en 2017. Il est intitulé : Guide de la douleur – Programme de rétablissement. Les chapitres abordés sont :

  • Les principes de la douleur
  • Les messages clés (si vous ne lisez qu’une partie du livre, lisez celle-ci !)
  • Les contributeurs de la douleur
  • Le programme de rétablissement

  Voici un extrait du livre (cliquez sur l’image pour avoir l’ensemble du livre) :

  

  Ressou

• Questionnaires utiles à la prise en charge des patients lombalgiques selon la recommandation HAS sur la lombalgie commune

  Questionnaire d’évaluation du risque de chronicité chez un patient lombalgique
  

  Questionnaire STarT Back Screening Tool

  Le questionnaire STarT Back Screening Tool est un auto-questionnaire très rapide d’utilisation (9 items) qui permet de classer le patient lombalgique à faible, moyen ou fort risque de lombalgie. Lien vers la publication

  L’interprétation du questionnaire est disponible ici

  

  Questionnaire Orebro

  Le questionnaire Orebro est également un questionnaire d’évaluation du risque de chronicité. La version française est disponible ici. Un score > 49/100 est à risque élevé de chronicité.

  Questionnaire FABQ

  Le Fear Avoidance and Beliefs Questionnaire est une questionnaire sur les appréhensions-éviement et sur les croyances. Il comporte une partie sur le physique et une partie sur le travail, avec au total 16 questions. La version française a été développée par le service de rééducation de Cochin.

  

  
  

  Questionnaire EIFEL :EIFEL (physiotherapytest.com)
   

   

Mis à jour le 22 Fév. 2024